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蜂蜜減肥效果雖好但一定要注意這些!

2019-12-03    來源:蕙心蘭質  http://www.lcyjvg.tw/   瀏覽: 次  手機閱讀:

在這個追求苗條的年代,減肥成了很多人追求的東西。很多人談到減肥還是能一大堆一大堆的說,那么哪種方法才是最好的呢?我想大多數人還是會選擇飲食減肥法,因為簡單容易堅持,下面小編給大家愛分享個蜂蜜水減肥法,一起來看下。

 

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三天蜂蜜減肥法:

第一天:木瓜蜂蜜水

配料:木瓜1個、蜂蜜適量、水適量。

用水洗凈木瓜。將木瓜皮刨去,去瓤,切片。將木瓜放入煲中,加適量水。煲滾后改用中火煲30分鐘。放入蜂蜜調味。攪勻糖水,即可飲用。木瓜味甘,性平微寒,功能助消化,健脾胃,潤肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜則生能清熱,熟則性溫,能補中,甘而平和,能解毒瘦身;柔而濡澤,能潤燥。舒筋去濕,滋潤五臟。

第二天:蜜糖蘆薈

配料:新鮮蘆薈4~5根,黑棗5克,冰糖、蜂蜜各4大匙。

將蘆薈洗凈、去外皮,取出內肉備用;黑棗洗凈,去核、切半。鍋中倒入3杯水煮開,放入黑棗略煮,加入蜂蜜調勻,再加入蘆薈肉煮約10分鐘即可。口感十分清爽的蜜糖蘆薈露,常飲用可養顏美白,還能去煩解脂肪,安定心神。

第三天:蜂蜜蘋果

配料:白米1杯、蘋果1個、葡萄干2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。

白米洗凈瀝干,蘋果洗凈后切片去籽。鍋中加水10杯煮開,放入白米和蘋果,煮至滾沸時稍微攪拌,改中小火熬煮40分鐘。蜂蜜、葡萄干放入碗中,倒入滾燙的粥,拌勻即可食用。由于大米中氨基酸的組成比較完全,蛋白質主要是米精蛋白,易于消化吸收,實際上并沒有多少脂肪,可以當作減肥用餐,很多女子為瘦身不吃米飯是錯誤的。

 

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喝蜂蜜注意事項:

注意事項一:一定不要用60攝氏度以上的水。

60攝氏度以上的開水,會因為高溫破壞蜂蜜的原有的全部營養,那樣蜂蜜水對人體就失去了原來應有的營養價值了。要用40攝氏度以下的溫水沖入。

注意事項二:蜂蜜不可以和蔥、蒜、韭菜、豆腐同食。

飲蜂蜜水兩小時內,也不要吃蔥、蒜、韭菜、豆腐。①蜂蜜與生蔥、蒜相克,應避免同時食用。②不宜與韭菜同食。韭菜含維生素C豐富,容易被蜂蜜中的礦物質銅、鐵等離子氧化而失去作用。另外,蜂蜜可通便,韭菜富含纖維素而導瀉,容易引起腹瀉。③豆腐味甘、咸,性寒,能清熱散血。與蜂蜜同食易導致腹瀉。同時蜂蜜中的多種酶類,豆腐中的多種礦物質、植物蛋白、有機酸等,二者同食不利于人體的生化反應。

注意事項三:臉上長痘痘喝蜜,要謹慎選對蜂蜜。

長痘痘的原因分為2種,一是:因為上火。因為上火推薦喝枇杷蜜、柑橘蜜、或者洋槐蜜。二是:因為體內濕熱。濕熱體質是不適宜喝蜂蜜的,推薦濕熱體質喝紅豆薏米粥。

注意事項:

蜂蜜減肥也有注意事項。由于水份有利于人體的新陳代謝,因此,我們應該經常喝水。但應該控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類,以免對內臟產生刺激,香煙也應該禁止。最好不要洗澡,過于消耗體力,容易昏倒,可以短時間沖澡。

搭配禁忌你知道哪些?

1、不宜與豆腐同食。豆腐味甘、咸,性寒,能清熱散血。與蜂蜜同食易導致腹瀉。同時蜂蜜中的多種酶類,豆腐中的多種礦物質、植物蛋白、有機酸等,二者同食不利于人體的生化反應。

2.不宜與韭菜同食。韭菜含維生素C豐富,容易被蜂蜜中的礦物質銅、鐵等離子氧化而失去作用。另外,蜂蜜可通便,韭菜富含纖維素而導瀉,容易引起腹瀉。

3.不能用沸水沖飲。蜂蜜含有豐富的酶、維生素和礦物質,若用沸水沖飲,不僅不能保持其天然的色、香、味,還會不同程度地破壞它的營養成分。因而最好用不超過35℃的溫水沖飲。

4.蜂蜜的營養成分比較復雜,蔥蜜同食后,蜂蜜中的有機酸、酶類遇上蔥中的含硫氨基酸等,會發生有害的生化反應,或產生有毒物質,刺激腸胃道而導致腹瀉。

 

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蜂蜜的營養價值非常豐富的,但是用蜂蜜減肥有許多要注意的地方。上面小編提到的三個注意事項是比較主要的,希望大家能夠注意一下。小編也再次提醒大家,減肥沒有錯,但是減肥方法一定要正確。

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