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三款緩解孕婦便秘的食譜

2020-02-03    來源:蕙心蘭質  http://www.lcyjvg.tw/   瀏覽: 次  手機閱讀:

很多的女性懷孕之后就會出現一些癥狀,便秘就是最為常見得。那孕婦便秘怎么辦呢?想要緩解可以從飲食下手哦,日常中有不少的食譜可以緩解孕婦便秘,那今天就簡單的來分享幾款。

三款緩解孕婦便秘的食譜

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食譜一:核桃仁拌芹菜

做法:首先準吧好芹菜、核桃仁還有鹽以及味精跟香油。其次將芹菜直接洗好了切成段,核桃仁直接浸泡在水中。然后將芹菜直接放入鍋中燙煮一會,撈出后加上鹽味精還有香油攪拌。最后將核桃仁處理后放入芹菜碗中攪拌即可。

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食譜二:醋溜白菜

做法:首先備好白菜、蔥姜蒜、花椒、麻油、生抽、鹽糖醋以及淀粉。其次將白菜直接洗好后切成片,備好小碗加上鹽糖醋還有生抽以及淀粉跟水攪拌成醬汁備用。然后備好鍋加上麻油直接燒熱了,將花椒爆香后撈出,放入干紅椒繼續翻炒,再加上蔥姜蒜翻炒。最后將白菜下鍋翻炒后加上醬汁即可。

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食譜三:玉米炒柿椒

做法:首先好玉米和青紅柿椒,再備上鹽、白糖還有味精以及花生油。其次將玉米直接掰粒洗好了,將青紅柿椒直接去籽洗好了切成丁。然后備好鍋加上花生油直接燒熱了,將玉米還有鹽直接下鍋翻炒100秒。適當的加水繼續翻炒幾分鐘。最后將柿椒直接下鍋了,翻炒后加上白糖還有味精即可。

以上三款都是極為適合緩解便秘的,而且營養都是極為充足的。完全可以滿足孕婦的需求。孕期一旦被便秘纏身對于母嬰的影響是巨大的,因此便秘要即使的去緩解,那孕婦便秘怎么辦才好呢?不妨來試試以上的幾款食譜吧,它們都是可以保證腸胃的暢通哦。

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